2011年08月16日(Tue)
【痩せない理由が、 見つかるかも知れません。】
どんなに頑張って、
トレーニングしても痩せない！
おやつもとって、いないのに、
体重が落ちない。
ダイエットをしている中で,
感じたことはありませんか？
頑張っても成果がでないのには、
何かしらの要因があります。
たとえば、
あなたが節約を、
がんばっているとします。
外食やお出かけも我慢して、
真面目に節約をしている。
それなのに、全く積立できないし、
毎月の出費額が変わらない。
何故だろうと、
家計簿をつけて見直してみると・・
確かに外食などの出費額は、
減っていたものの、
ソフトドリンクやお菓子への出費が増えていた。
これではせっかくの努力も、
水の泡です。
ダイエットも同じようなものなんです。
どんなに
トレーニングや食事制限を頑張っていても、
バランスよく食事が摂れていなければ、
なかなか痩せることはできません。
例え痩せられても、
リバウンドしてしまうでしょう。
ここで、おすすめなのは、食事日記のような、
一日食べたものを記録しておくという仕組みです。
記録して見直すことで、
自分の食生活を外側から見ることができます。
私も今でもこの記録は、
続けています。
そしてこの記録から、
何が足りないのか、
何を摂り過ぎているのかが解かります。
食生活が解かれば、
補わなければいけない物や、
逆に減らさなければいけない物。
バランスのよい食事内容を考えることが、
できるようになると思います。
もしあなたが
トレーニングなどのエクササイズを、
すごく頑張っていて、
それでも痩せなかったら。
痩せないからダイエットやめよう！
体質だから仕方ない！
そう思う前に、
まずは１週間でも構いません。
ノートに１日の食事内容を、
書きとめて下さい。
それから、よく見直して、
考えてみて下さい！
痩せない理由が、
見つかるかも知れません。
まずは、あきらめる前に、
痩せない理由を考える！！
考えて見つける事が、
とても大切なのです。
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