2010年01月06日(Wed)
【プチ断食】
私は運動ｵﾝﾁで
食べることが
何よりも大好きです。
運動して痩せることよりも、
まずは食生活を
見直したほうが
いいと思いました。
が、手っ取り早く成果を出したい
ということで選んだのは、
プチ断食です。
ﾈｯﾄで情報を探したところ
食事ﾒﾆｭｰがあった
1日目
リンゴと水を混ぜたジュース 朝 昼
野菜スープ 夜
2日目
リンゴと水を混ぜたジュース 朝
ごはん 味噌汁 納豆 昼
ごはん 味噌汁 魚 人参スティック夜
3日目
リンゴと水を混ぜたジュース 朝 昼
野菜スープ 夜
4日目
通常に戻る
ただ、胃が油ものやお肉を受け付けにくい状態になっているのでいきなり、揚げ物は控えましょう。
よしこれだー
今日から始めるぞ
まずは体重を計測
体重は 77kg
体脂肪は36.3%
だぁぁぁぁぁっ
体重の三分の一以上がﾅﾝﾄ体脂肪？
本日の実践した食事内容
朝 ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ1缶、ｳｰﾛﾝ茶
昼 夕べの残りの味噌汁
夜 味噌汁
感想→時折襲う空腹感がﾂﾗｲ
これも痩せるため、ｶﾞﾏﾝｶﾞﾏﾝ
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16:39
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