2010年01月09日(Sat)
【ﾌﾟﾁ断食を止めてから】
朝からｽｯｷﾘ目覚めて
何か調子がよいです。
私は便秘症で、ここ5日間出していません。
ﾌﾟﾁ断食で少量の食事しかしなかったせいもあるのでしょう。
今日の食事は
朝 おにぎり1個・ﾀﾞﾉﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ・ｳｰﾛﾝ茶
昼 おにぎり1個・ｺﾝﾋﾞﾆのｻﾝﾄﾞｲｯﾁ1つ・ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
夜 寄せ鍋・ご飯・ｷﾑﾁ・ｳｰﾛﾝ茶
ｳｰﾛﾝ茶はいつもはﾌﾟｰｱｰﾙ茶を飲んでいるのですが、切らしていすのでｳｰﾛﾝ茶を大量に作り、水代わりにいつも飲んでいます。
体重は73.8kg
前日より－0.6kg
体脂肪は33.6%
前日より－1.4%
な、なんとまだ体重は落ちているんですねぇ
ﾌﾟﾁ断食を実行して胃袋が小さくなったようです。
少し食べtもお腹が一杯になってしまいます。
ﾄﾞｶ食い防止にはいいですね。
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20:36
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