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【欲求不満を抱えないこと】 『体の予兆を見逃さなければ、 きっと抑止することも可能です。』 ●二つの行動様式とは… 欲求不満から、つい食べすぎてしまう。 食べ続けてしまう。 わたしは高校生のときそうでした。 きっかけは、そう。 欲求不満です。 欲求不満がるとたまると、 わたしのように食べるタイプと、逆 に食べられなくなってしまう。 二つの行動様式に分かれることが多いと思います。 あなたは、何かイライラしたりして 欲求不満が溜まったとき。 食べすぎ、食べられない。 どっちの行動様式になりますか? 食べすぎも、おなかいっぱいになって、 食べるのをやめられたり、その日だけ! これなら、欲求不満発散のための食べすぎ。 ということで片付く課題かもしれません。 しかし、 わたしのようにいくら食べても食べつづける。 充満感がよくわからない。 こうなってしまうようだったら、 気をつけたほうがいいですね。 ●すでに過食症… わたしの例ですが。 朝御飯を普通に食べ、 1ときの間後学校で、特大パンを2個。 それでもすぐお腹がすいてしまい、 授業が終わる折にパンやおやつを食べ。 お昼は食堂で2人分+友人が食べきれなかった分。 そして、学校が終わったら そこからはひたすら食べ続けました。 アルバイト中は度度休憩室へ行ってお菓子。 食べられないときは、 食べることばかり考えて、 食べられないことでイライラしてました。 もちろん激太りし、痩せなくちゃ! そう思っているのに、 食べることを辞められない。 たった3ヶ月程で20kg太りました。 当時は親元から離れて、 寮で暮らしていたので、 久々に会ったとき、 あまりの変わりように両親は驚いていました。 さすがに体的にも危険と思い、 保健医に解決策を聞きに行ったときには すでに過食症と言われました。 そこからは、長期にわたる戦いでした。 しかし、都合好く、欲求不満のきっかけが 寮だと両親が気づいてくれ、 一人暮らしをさせてくれたお陰で、 欲求不満から解放されました。 ●欲求不満による課題 欲求不満がなくなると同時に、 今までほどの過食から抜け出すこともでき、 友人や周りの協力もあり。 過食症が続くことも、 拒食症へと移行してしまうこともなく、 ひと通りの暮らしを取り戻すことができました。 しかし、たった1つのことから始まった欲求不満が、 生涯を大きく変えてしまうんです。 欲求不満による課題は、 あなたが思っている以上に大きな物かも知れません。 ●体の予兆を見逃さないこと 美容家のIKKOサン。 彼女も一とき期欲求不満などから パニック障害になってしまったそうです。 しかし、その欲求不満を解消できた一つが ウォーキングだそうですよ。 なにか一つきっかけを見つければ、 欲求不満は軽減することもできるんです! もし、あなたが欲求不満を抱え、 食に走ってしまうのなら。 わたしのようになる前に、 欲求不満を発散できるものや、 話を聞いてくれる人に頼ってください! 体の予兆を見逃さなければ、 きっと抑止することも可能だと思います。 自分の都合にも。 そしてダイエット大成のためにも! 欲求不満のない 暮らしを心がけましょう! ⇒ 村本エリカ式ダイエット 15:31 コメント(0) [コメントを書く] 重要なお知らせ@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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