2010年07月01日(Thu)
【お菓子を食べても太らないコツ】
「つまり食べる量を考えればいいんです。」
食べる量だけ。
と聞くと一見簡単そうにおもえるのですが…。
食事もそうですが、
今回はおやつを中心に考えていきたいと思います。
あなたは、
お菓子を食べる量だけおさらにあけて食べますか？
それとも袋のままテーブルに出して食べていますか？
わたしは最近は子ども達もいるので、
一回の量だけ取りわけてあとはしまう。
というやり方でお菓子を食べているのですが、
以前は違いました。
ポテトチップスを買ってくれば、
開けて袋のままテーブルに出して食べる。
これが当たり前だと思っていました。
しかし、この袋ごと。
デメリットは気づくと全部食べてしまっている。
というものなんです。
そこで、
食べる量だけお皿に取ってあとは片付ける。
これができるようになったんです。
つまり、
だされた量がなくなったら終わりなんだ。
という習慣がつき、
その結果お菓子の量も減りました。
子ども、大人に関係なく好きな物を目の前にだされたら、
出された量だけ食べてしまいがちですね。
だったら、
それを防止するために食べる量だけしか目の前に置かない。
これだけでも食べる量を減らす事ができるんです。
わたしも今はこの食べる量だけ。
を始めてから大好きなお菓子食べる量がかなり減りました。
甘いものが好きなので、
やめる事は出来ませんでしたが、
これだけ！って決めてだしたんだから今日はもうおしまい！
という気持ちをもつと、
追加で食べなくとも抑えられるようになりました。
お菓子を食べているからと言って
絶体太るわけではないんです。
実際わたしも
毎日食べていますが太っていませんよ。
つまり食べる量を考えればいいんです。
おそらく、
お菓子を食べない人の方が太らないかもしれません。
毎日のように、
ポテトチップスを1袋づつ食べていたら、
体には良くないかもしれません。
しかし、
量を減らしたりポテトチップスの代わりに違うものにするなど、
量と食べる物を上手に調整する。
これで、大好きなお菓子を断つ！
ということも大丈夫です。
我慢してストレス太りしてしまうくらいなら、
少しのアイディアで辞めずに
すむ方法を見つければいいんです！
まずは、おやつの時間には、
食べる量だけ取り量ける。
始めるのもオススメです。
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