2010年07月07日(Wed)
【バランスのいい食事】
「きれいに痩せる食事を！一人で大丈夫？」
きれいに痩せるためには、
正しい食事が大切です。
たとえば１週間後の健康診断のときに、
取りあえず痩せてれば。
というのであれば過度な食事療法でも
痩せられますし,
いいかもしれません。
しかしずっときれいな体型でいたいならば、
正しい食事が求められるのです。
食事改善をするならば、
正しい食事を考えるのは難しいのです。
そこで、
ダイエットアドバイザーに診てもらうのも一つのやり方です。
わたしも当初はかなり
ハードな食事ダイエットをしました。
そのときは痩せて満足していましたが、
普通の食事に戻したとき、
あっという間にもどってしまいました。
それからは「規則正しい食事」をやめ
ほとんど食べなかったり、
一品だけしか食べないなど無理をした結果、
痩せにくい体になってしまいました。
そして、
子どもが食べるのと同じくらいの少しの量だけ食べて
なんとか体重キープという日が続きました。
そうなると、食事がうっとうしくなり、
楽しくありません。
そこでわたしは、食事改善をしました。
通常の量に戻した分、
最初はやはり少し太りましたが、
食材をバランスよく組み合わることで、
必要なカロリー分の食事を
続けていたら痩せ始めました。
特別な激しい運動などはしないで
食事改善とすこしのウォーキングをしただけです。
その結果、
目標体重まで落とし、
今では３食しっかり食べても
体重はキープしています。
「バランスのいい食事」
それこそがきれいに痩せる決め手です！
しかし１人で取り組むのは
正直かなりの気合がいります。
わたしも初め食事改善といっても
なにをすればいいのか、
どんな組み合わせを食べればいいのか。
全くわからずくじけそうになりました。
一緒に考えてくれる人がいたら、
どれほど心強かったかと思います。
一緒にがんばってくれる人がいたほうが、
絶対にわたしはいいと思います。
一人、孤独の中でがんばるより、
いざというとき
励ましてくれるひとがいれば、
またがんばろう！！って思えます。
ダイエット生活を
楽しく送り成功させるためにも、
孤独にならずに、
応援してもらいながらやることをお勧めします。
⇒ バランスのいい食事、
それこそがきれいに痩せる方法
そして目標を達成したとき、
きっと体の中から
きれいになれているはずです。
このわたしを成功へと導いてくれた人は
きっとあなたを応援し、美しくしてくれます！
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