2010年07月09日(Fri)
【食べ過ぎたあとの食事方法】
「食べ過ぎ後を無理にしない」
昼ご飯を食べ過ぎたから、
夜は食べるのを止めておこう。
こんなことって1度はないですか？
たとえば、
我が家の場合ですが休日は
よく実家のみんなと朝マックしたり、
がっつりラーメンや炒飯を食べたりするのですが。
明らかに食べ過ぎだと思うと、
「夕飯いいや」
と主人によく言われるんです。
そして、
主人だけ夕飯ぬきにするんですが・・
翌日仕事で動いているにも関わらず、
昼夜普通に食べると朝結局体重が少し増えている。
全く食べないと、体はいつもと違う、
異変を感じ取りそのため、
次の食事でエネルギーをその分使う。
エリカ式で学んだリセット方を基に、
食べ過ぎたあとの食事をきちんと摂っています。
一見わたしの方が太りそうなんですが、
次の日わたしは体重変わらずです。
食べ過ぎたからといって、
そのあとの食事をどうするかで
変わってしまうんですよね。
食べ過ぎた。
だから今日はもう食べない。
これは体に脂肪を蓄積するだけです。
食べないのではなく、
食べ過ぎた分をうまくリセットする。
こっちの方が体調には良いことなんです。
食べすぎた後の食事は
決して無理にし過ぎない。
無理にし過ぎない事が
太らないことにつながっていきます。
無理な過不足合わせではなく、
しっかりしたリセットをしましょう！
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