2010年07月11日(Sun)
【太りにくく、痩せやすくなる方法】
「○○だけダイエット。偏食はあぶない！」
痩せようとして、
サラダや果物だけしか食べない。
そんなダイエットをしたことはありませんか？
かたよった食事はきれいに痩せることはできません。
そして、
痩せたとしても高い確率でリバウンドをしてしまうでしょう。
リバウンドをして、また痩せる。
その繰り返しは
「太りやすく、痩せにくい体」を作ります。
かたよった食事しかせずに痩せた場合、
その後で普通の食事にもどした場合に
カロリー摂取は明らかに多くなります。
そして今まで摂っていなかった栄養を
体は吸収することになります。
そうすれば、その分太るのは明かなことですね。
よくテレビで芸能人が〇〇だけダイエット！！
というのをやっています。
初めはスムーズに痩せていました。
しかし、食べる番組が続き、
肉だけダイエットが一時ストップしてしまいました。
食べるといっても彼女は一日に必要な栄養量をとっていたのに、
太ってしまいました。
そう、
偏りのある食生活は体に不可欠な栄養素が入ってこないのです。
その結果、
普通の食事をしただけで太ってしまうのです。
一気に痩せてもその後また太ってしまってダイエットをしなくてはいけなかったり、一生ダイエット生活をしなければいけない。
太ることをきにしないで、
美味しいものを食べたい！！
その為には、
太らない体質になることが一番です！！
かたよった食事ではなく、
あなたに合う食事に
改善することが最も効果的な方法です。
初めはなかなか上手くいかないかもしれません。
わたしも初めはうまくメニューが考えられなかったり、
物足りなくてつい過剰に食べてしまっていました。
しかしそれでもいいと思います。
色々失敗して、考えることで最適なものになっていく。
わたしは失敗を経験して考え、
次のステップへと進むことが出来たからです。
まずは、
あなたが好きな食べ物を紙などに
書き出してみてください！！
そして、好きな食材を使って、
栄養が偏らずに、
どんなメニューが作れるか考えてみて下さい。
好きなものを我慢せず、
規則正しい食事をとれるのが
一番ダイエットは続きますからね！
美しい体の為に、がんばりましょう！！！
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村本エリカノーリスクダイエット
脚痩せの解決方法
09:48
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