2010年08月06日(Fri)
【体質ダイエット】
「停滞期の自暴自棄」
停滞期になって、
長期間体重が落ちなくなると
失望した経験をした事がありませんか？
もうダイエットをやっても仕樣がない。
ダイエットのやり方がわからなくなって、
悲しくなり過食にまた走ってしまった。
などいろいろな理由があり
辛さがあると思うんです。
わたしにも実のところありました。
全く体重が落ちなくなり、
落ちないならもう食べたいだけ食べてしまおう！
と自分を見失ってしまったんです。
そしてリバウンドした自分にイライラとして、
心にゆとりが全くなくなってしまい、
励ましてくれる人に八つ当たりしたんです。
今まで順調に体重が落ちていたのに、
急に全く減らなくなってしまった。
なぜ？と思うしイライラもしますね。
しかし、ここで自暴自棄になり
ダイエットをあきらめてしまったら
今までの苦労が泡になってしまいますよね。
ダイエットがうまくいっている中で怖いのは、
この停滞期と自暴自棄だとわたしは思うんです。
今まできちんと記録をして、
運動も食生活もきちんとしてきた。
頑張ってきたからこそ、
自暴自棄になってしまったりもするのかもしれません。
しかし、そうなった時前のように暴食をしてしまうと、
またダイエットをしよう！
と思った時に
苦しい思いをしなくてはいけないかもしれません。
体質ダイエットの常識を知ることは…
正しくダイエットできているからこそ、
停滞期はつきもの！
と頭ではわかっていとも、
実際停滞期になると
ついイライラとしてしまうかもしれません。
しかし、
今はひとまず維持の時期！
と体重を減らしたい心を自制して、
気持ちを落ち着かせてください。
心を少し落ち着かせて、
切り替えることができれば
自暴自棄を避けられると思います！
停滞期に体重をキープする！
これは、心情的にはすごく
大変な事かも知れません。
だからこそ、
保持できている自分をほめてあげる！
保持する事って大変なのに、
すごいね！
と気持ちを前向きにして、
暴飲暴食もおさえ乗り切る。
そうすれば、また停滞期が過ぎた時、
良い状態で体重を落としていく事も出来るし、
また保持ができます。
そうすれば、ダイエット成功後の保持だって、
きっとできます！
頑張っているのに体重が減らない。
と自暴自棄にならないでください！
体重が落ちず停滞期になっても、
あなたの体の中で太りにくい体質に変えていく。
そうです！
ダイエットは続いているんです。
大切な体質ダイエットをすることを忘れないで、
停滞期でも心を前にむけてあげましょう！
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