2010年08月08日(Sun)
【ヤセたいなら】
「カロリーを減らすだけがダイエットでないと学ぶ」
先日ダイエット番組の中で、着実にダイエットを成功させている女性が話していたことがあります。
カロリーを減らして食べるだけがいいのではなくて、
バランスよくそしてしっかりと食べる事がヤセる秘密なんだと。
彼女はそういった食生活と運動で、大幅なダイエットに成功して、今もなお頑張っていました。
このダイエットでも、
彼女の成功し続けている
ダイエット法と同じ内容なんです。
低カロリーな食事が大切なのではなく、
食事内容が重要なんです！
ダイエットというと、
食事は低カロリー！と思いがちではないですか？
しかし、
本当はそうではないんです。
いくら低カロリーなものでも、
バランスがとれていなければ
ヤセてもリバウンドしてしまいます。
テレビに出ていた女性は
元々すごくご飯の量を食べるし、
お肉やパスタなどが多く、
バランスがよくなかったんです。
しかし、
運動だけでなくその食事をバランスの
いいものに変えて、
まさに健康的でリバウンドなしで
ヤセていっていました。
決して低カロリーなものばかり食べていたのではなく、
しっかりと食事をとっているんです。
ただ、
こればかりは実感しない限り
信用できないものかもしれませんよね。
それは、多くのダイエット商品が
食べない方がヤセるなどの間違った食事制限の方法を行っています。
そして、それらのダイエット商品を
よく目にしたりしているからです。
だから、バランスよくしっかり食事する事が健康によい！
と感じていても、
それをダイエットとして取り入れることに
反感を持ってしまうんです。
しかし、
バランスよくしっり様々な栄養を
取り入れたダイエットでなければ、
どれも普通に食事するようになった時太っしまいます。
もちろん低カロリー食品ばかり
摂っていても同じです。
リバウンドの不安なく、
ダイエットを成功させるためには、
やはりバランスを考えた食事をしっかり
とること！
なんですよね。
もし、
あなたが好きなときに好きなものを
心ゆくまで食べる。
この食生活になれてしまっていたら、
それはその習慣が治るまでは
ガマンの努力が必要になります。
しかし、それから抜け出せば、
食事に制限があるダイエットでは
ないのであとは普通に生活すればいいんです！
そう、食生活や、
気持ち的にも後が楽なんです。
ヤセたいならバランスよくちゃんと食べる！
これが一番大事ですね！
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