2011年02月05日(Sat)
【なくなってもあきらめるしかありません】
「食事もバランスのよい栄養と量を」
ダイエット中とわかってはいても、
つい食物を買い過ぎてしまうことありますよね。
たとえば、買い物に行ったとき。
明日また来るのはやっかいだから。
そう思って、パンや菓子を
買い込んでしてしまった事ありませんか？
しかし、確かに買いだめになっているか。
その日のうちに全部食べてしまっていませんか？
好きなものはあればあるだけ食べてしまう。
ただ、それはあなただけではありません。
私もチョコレートやアイスクリームなど、
好きな物はつい、たくさん食べていました。
好きな物を目前にして、
辛抱する事はすごくつらい事ですもんね。
狼と七匹のコヤギのお話を思い出して下さい。
狼は大好物のコヤギを目の前にして、
辛抱する事ができずに、
すべて食べてしまいましたよね。
そして、その結果どうなりました？
そうです！
食べ過ぎで動けなくなり、
昼寝から覚めたら大事になっていました。
ダイエットに入れかえて考えてみると。
好きな食べ物が置いてある→辛抱できず、
全部食べてしまう→脂肪がたまっていく→痩せにくい。
身をもってダイエットを妨げてますよね。
もし、あなたが、
あればあるだけ食べてしまうのならば。
買うときは必ず「その日の分だけ買う！」
これをお勧めします。
たとえ、セールしていたとしてもです！
安いから。と思ってたくさん買ってしまったら、
きっと直ぐに食べてしまいます。
好きな物は食べだしたら、
なかなかとまられない。
一種の依存症だと私は思っています。
食べている時は、きっとこう思います。
夕飯減らせばいいや。
明日朝ご飯抜けば大丈夫！
しかし、これでは
不健全なダイエットになってしまいますよね。
きちんと食べて痩せる。
正しく食生活を身につける事こそダイエットです！
私も、その日に食べるおやつ分だけ買う！
これを今でも続けています。
たくさん買えば、その日のうちに食べてしまう事は、
自分が一番よく知っているからです。
食べる分だけしか買わなければ、
なくなってもあきらめるしかありません。
不要な分まで買わない！
これが身につけば、
余分な脂肪だってつかずにすみます。
菓子ならば、それなりのの量を。
食事もバランスのよい栄養と量を。
これを意識して、
不要な買い物はしないようにしましょう！
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