2011年03月01日(Tue)
【いつも通りに食べたのに太った】
「１食抜いても平気！こう思っていませんか？」
きちんと食べてれば、
夜抜いても大丈夫だよね。
朝、昼をしっかりバランスを考えて食べているから、
夜1食抜いても問題ないし
逆にスマートになるよね！
ということなんです。
私も最初は同じような考えを持っていました。
夜食べなければスマートになる！
確かに、夜食べないと、
朝には体重が減っていたりしますよね。
しかし抜いたのに、
体重が減っていない。
こんな時もありませんか？
そして朝いつも通りに食べたのに太った。
これでは、頑張って、
夜ご飯を辛抱した意味合いがないですよね。
なぜこんな事がおきてしまうのか。
それは、停滞期の時と、
似たような事だと私は思います。
停滞期の時は、
体が、空腹状態なの？
とあなたを守るため、
体重減少をコントロールする。
夜抜けば、体が変調を感じる。
そして朝食べたもので、
夜の分まで補おうとするから、
余計にエネルギーを使うから太ってしまう。
ただ停滞期の時は、
きちんと3食摂っているので、
太らずそのうち、
また体重は落ちはじめますよね。
しかし、夜抜いた時は、
あくまでも食べていない！
体はこう理解するので、
逆に太るという結果になってしまうんです。
私は、夜抜いてもあまり体重は変わらない。
それなのに次の日少し食べると
太るという悪循環の流れだったんです。
つまり、夜抜いたからって、
痩せた体重が維持できるわけではなく。
朝昼しっかり食べているからといって、
夜抜いていいという理由ではないんです！
ダイエットにおいて、
バランスのいい食事を摂る。
これは、バランスのいい食事を
3食しっかり摂る！
という事なんですよね。
1食、2食きちんと食べてるから、
あとの1食を抜くというのは、
夜に絶食をしているのと同じ事です。
これでは、
バランスよく食事をしているとは、
言えないと思いませんか？
もし、あなたがこの次こそ、
ちゃんとしたダイエットを始めよう！
だけど、
早く痩せたいから1食は抜こう。
こう思っているとしたら、
絶対にその考えは
捨てたほうがいいと思います！
どこかで食事を抜いて、
絶食してしまったら、
「きちんとダイエット」にはならないからです。
私も今は、
3食しっかり食べています。
夜食べすぎてしまったら、
朝はサラダとバナナなど調節はしますが、
基本的にしっかり
摂るように心掛けています。
それは、
今までの体験から3食食べても、
きちんと痩せられる。
むしろ、どこかで食べない方が
痩せにくいと解ったからです。
食べなければ、
次の食事の時にリバウンドする。
これを忘れないでほしいと思います。
そうすれば、きっとあなたが、
目標におく自分になれるはずですから！
痩せレシピ
ジェネリックコスメ
松下式筋肉トレーニング
えがお 爽臭粒
08:48
ｺﾒﾝﾄ(0)
[ｺﾒﾝﾄを書く]
重要なお知らせ
@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
ﾌﾞﾛｸﾞ[編集][作成]
Chip!!ﾌﾞﾛｸﾞ作成/ﾎﾑﾍﾟ/ﾒﾙﾎﾞ