2011年03月10日(Thu)
【太りにくい体質へ！】
「運動がいやなら趣味で運動を！」
あなたは運動が好きですか？
私は嫌いではないですが、
上手でもありません。
しかし、ダイエットには、
食事と運動をバランスよくとることが、
重要ですよね。
解ってはいても、
なかなか運動は続かない。
運動しなくては！
こう思うと億劫になってしまう。
こう思った事が、
もしかしたらあるかもしれません。
運動が億劫にならないためには、
どうしたらいいか。
私も当初は色々考えて、
実践ました。
そして、見つけた解決法。
それは、
趣味や毎日の
行ないを運動にする！
という事です。
趣味や習慣になっている事が、
趣味につながれば、
運動に対する気持ちもかわりますよね。
モデルの梨花さんも、
サーフィンを趣味とかねた運動として、
やっているそうですよ。
好きな事をやって、
それが運動になっているなら、
苦にもならないですもんね！
私は半額を見に行くという趣味を、
散歩を兼ねたウォーキングにしています。
これなら、
押しつけ感がなく、
続けられると思ったからです。
そして、予想通り、
毎日嫌々ではなく続いています。
運動が苦手だからと言って、
食事だけに頼ろうとしていませんか？
それは、太りにくい体質を
作るダイエットにはなりません！
色々ダイエットをやりましたが、
食事と運動の二つとも毎日バランスよく！
これが一番効果があり、
また体質改善につながりました。
どちらか一方に、
偏ったダイエットをしてしまうと、
体のバランスも偏ってしまいます！
これでは、
仮に痩せることが出来たとしても、
体質を変える事は出来ないでしょう。
あなたが食事改善を始めて、
また運動があまり出来ていないのなら。
趣味で運動を補う！
あなたもトライしてみてはどうですか？
せっかくダイエット始めたのですから、
太りにくい体質へ！
これも実行してください！
痩せレシピ
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山下学 花粉症
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