2011年05月02日(Mon)
【食べないのダイエットも】
「体重と体形は理想通りですか？」
体重は減ったはずなのに…
なんだか想像していた体形、
なりたかった体形になっていない。
こんな経験ありませんか？
たとえば、あなたと同じ身長、
体重も同じ友だちがいたとしますよね。
けれども、わたしの方が太って見える。
体重だけ見たら細いはずなのに、
現実はそんなに細く見えない。
なんだかブルーな心持ちに、
なってしまいますよね。
私は着痩せタイプだったので、
現実の体重より、
少なく見られることもありました。
しかし、
それはあくまでも着痩せしているから。
やはり、同じ身長体重の子と、
比べて現実は太い。
すごく嫌だったんです。
頑張ってダイエットだってしているのに、
なんで理想の体型にならないんだろう。
といつもモヤモヤしていました。
しかし、
あるダイエットをやってみてそのどうして？
が解ったんです。
それは、体重を減らそうと、
食事制限と運動だけ、
頑張っていたからなんです。
運動は大切ですが、
私の場合むちゃしすぎていたんです。
そして、最も大切な食事。
この食事を、
私はバランスよく改善するのではなく、
早く痩せようと、
制限していたのが間違っていたんです。
運動と食事。
そして、
食事自体が、
偏ったり食べなかった事で、
体重は落ちても、
体形はついていかなかった、
という事だったんです。
たとえば風邪の場合、
ご飯が食べられなくて、
寝込んでしまったとします。
元気いっぱいになって、
体重を計ったら、
食べられなかった分痩せていた。
しかし、あなたを見て痩せた！
という人とやつれた？
という人どちらが多いですか？
私は寝込んだ友だちが、
元気になり、
久々に会った時痩せた。
と思う側面、やつれたと感じます。
食べないのダイエットも、
同じような感じなんだと思います。
体重は落ちたのに、
なんだかやつれた感じがある。
そして、
間違った食生活を送っていたことで、
体形と体重のバランスが、
とれなくなってしまうのではないでしょうか。
私はバランスよく食事をして、
適切な運動をはじめてから、
体重と体形のつりあいが、
とれてきたような気がします。
いかに、運動ときちんと、
バランスの摂れた食事が、
大切かを体得しました。
あなたも体重と体形の、
バランスがとれていますか？
もし、あなたが理想とする体重なのに、
体形が違うと感じているのならば。
食事改善と適切な運動！
これをもう一度見直し、
始めてみてください。
体重だけが落ちるのではなく。
体重、体形ともに満足のできる、
あなたになりましょう！
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