2011年05月04日(Wed)
【どっやて痩せられたの？】
「同じカロリーでも違いますね！」
一日の取り入れるカロリーが、
多いから太る。
だから、
カロリー計算して、
これから食事を作ってくれない？
前にダイエット中の主人に、
言われたあした。
カロリーを聞いてくるので、
当初は計算しながらやっていましたが。
そのうちに、
いいかげんなカロリーを伝えて、
実のところは、
カロリー計算しませんでした。
しかし、
それでも主人は、
10キロ体重を落としました。
私が伝えたいのは、
大事なのは、
取り入れるカロリーだけを、
気にするのではない！
という事なんです。
私が、主人のダイエットのためにしたこと。
それは、カロリー計算ではなく、
バランス計算なんです。
これは、わたしがダイエットに、
成功した方法です。
前には、
私もカロリーだけを気にして、
食事していました。
ここで、少し考えてみてください。
コンビニエンスストアなどのお弁当。
今は低カロリーなものもありますが、
意外とカロリーが高いですよね。
あなたも買うとき、
中身を見るのと同時に、
カロリーも見ていませんか？
私もついカロリーを考えて、
決めていたりもしました。
肝心の中身ですが、
バランスがとれてると思いますか？
例えば、ハンバーグ弁当。
ハンバーグ、から揚げ、ゆで卵、
スパゲティ、ポテトサラダ、ご飯。
明らかに、
バランスが悪いですよね。
高カロリーな物は、
比較的バランスも悪いですよね。
つまり、カロリーを気にするなら、
バランスよく食べるのが、
一番なんです！
さらにバランスがとれていて、
たとえ同じ高カロリーだったとしても、
体に与える
効果は違ってくるんです！
実際に主人が痩せた時も、
恐らくカロリーとしては、
主人が今まで摂ってきたのと、
さほど変わりはないと思います。
なのに何故痩せられたのか。
それは、
やっぱり食事の中身なんですよね。
ですから、このダイエットは痩せても、
リバウンドしないんです。
あなたはダイエット中は、
カロリーばかりを気にしていませんか？
ダイエット成功！
これを目指しているのなら、
カロリーではなく、
中身を気にしてみてください！
考え方を変えるだけでも、
ダイエットには効果的です。
カロリーではなく、バランスを気にする目。
自覚してみて下さい！
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